10514154 情緒從哪來

理性想法
非理性想法
想法分哪些？
理性
非理性
情緒怎麼來？
事件
想法
情緒
範例
用負向或非彈性的思考模式看待事件，使自己感受到痛苦、憤怒、或無望等情緒。
使思考保持彈性，用正向或是多元角度看待事件的經過。
動動腦時間
自己平常比較常使用哪種想法呢？
太多非理性想法會造成甚麼影響？
如何才能減少非理性想法？
考了30分
我太笨了
難過
有哪些非理性想法？
擴大與誇張
過度強調負向事件的...