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10514154 情緒從哪來

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理性想法
非理性想法
想法分哪些?
理性
非理性
情緒怎麼來?
事件
想法
情緒
範例
用負向或非彈性的思考模式看待事件,使自己感受到痛苦、憤怒、或無望等情緒。
使思考保持彈性,用正向或是多元角度看待事件的經過。
動動腦時間
自己平常比較常使用哪種想法呢?
太多非理性想法會造成甚麼影響?
如何才能減少非理性想法?
考了30分
我太笨了
難過
有哪些非理性想法?
擴大與誇張
過度強調負向事件的...

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